Des gestes ciblés sur les jambes, les appuis, le bassin et la coordination.
La préparation physique douce pensée pour le Tai Chi
Renforcez le corps qui porte votre Tai Chi.
Des circuits guidés de 20 minutes pour développer vos appuis, votre équilibre et votre fluidité — sans entraînement brutal, sans matériel et à votre rythme.
- Accessible même si vous reprenez une activité
- Des mouvements utiles à votre pratique du Tai Chi
- À suivre chez vous, quand vous le souhaitez
14 jours satisfait ou remboursé · annulation facile
Aperçu d’une séance43 secondes
Guidé par Max
Depuis chez vous
20minutesfaciles à intégrer
5exercicescourts et ciblés
4tourspour progresser
0matérielun peu d’espace suffit
Le mouvement ne dépend pas que de la mémoire
Vous connaissez le geste… mais votre corps a parfois du mal à le suivre ?
En Tai Chi, une difficulté ne vient pas toujours de l’enchaînement. Des jambes qui fatiguent, un équilibre hésitant ou un bassin trop raide peuvent limiter la posture, même lorsque vous avez compris le mouvement.
Le Tai Chi Fit travaille précisément ces qualités physiques, avec des exercices plus simples qu’une forme complète et suffisamment courts pour être répétés sans précipitation.
Vous vous reconnaissez peut-être…
- 01
Vous manquez de force pour tenir la position de l’Arc ou du Cavalier.
- 02
Vous perdez votre stabilité lorsque le poids passe d’une jambe à l’autre.
- 03
Vos bras et vos jambes ont du mal à se coordonner naturellement.
- 04
Vous souhaitez bouger davantage, sans vous lancer dans une séance sportive intense.
Le circuit Tai Chi Fit 5 × 4
Un format simple. Un rythme rassurant. Une séance complète.
Chaque circuit alterne mouvement et récupération. Vous restez actif, tout en gardant le temps de respirer et de vous replacer.
Quarante secondes pour bouger, puis vingt secondes pour récupérer.
La répétition aide le corps à comprendre le geste et à gagner en aisance.
Une séance facile à placer dans votre journée, sans déplacement.
« La qualité du mouvement reste toujours plus importante que la vitesse. »
Votre corps devient un meilleur allié
Six qualités qui changent votre façon de pratiquer
Chaque exercice est choisi ou adapté pour développer une capacité concrètement utile au Tai Chi — et dans vos mouvements du quotidien.
Des jambes plus solides
Les flexions douces et les changements d’appui vous aident à maintenir vos postures avec plus de confort.
Pour des positions plus stablesUn meilleur équilibre
Les exercices sur une jambe et les transferts de poids développent un contrôle plus progressif du corps.
Pour des transitions plus sûresPlus de coordination
Vous répétez des mouvements courts qui associent le haut et le bas du corps sans surcharge mentale.
Pour des gestes plus naturelsUne mobilité entretenue
Rotations du buste, déplacements du bassin et mouvements des bras invitent le corps à bouger avec moins de raideur.
Pour davantage d’amplitudeDes transferts maîtrisés
Vous apprenez à déplacer votre poids avec contrôle, une compétence centrale dans les formes traditionnelles.
Pour un Tai Chi plus précisUne endurance douce
Le circuit vous garde en mouvement pendant vingt minutes, avec des récupérations régulières.
Pour pratiquer plus sereinementVotre séance, votre niveau
AmplitudeÀ ajuster
FlexionÀ ajuster
RythmeÀ ajuster
Accessible ne veut pas dire uniforme
Le même circuit, adapté à votre corps aujourd’hui
Vous n’avez pas à suivre Max exactement au même rythme. L’objectif est de bouger avec qualité, pas de battre un record.
- Réduisez l’amplitude si un mouvement est encore inconfortable.
- Fléchissez moins les jambes pour préserver vos appuis.
- Ralentissez ou faites moins de répétitions selon votre énergie.
- Progressez graduellement lorsque le geste devient plus familier.
Une passerelle entre deux pratiques
Ni fitness sous pression, ni Tai Chi accéléré
Une course à la performance
Pas de comparaison, pas d’objectif de vitesse, pas d’injonction à dépasser vos limites.
Une préparation physique orientée Tai Chi
Des mouvements accessibles qui renforcent les qualités dont vos formes ont besoin.
Un remplacement du Tai Chi
Le Tai Chi Fit prépare votre corps. Les formes traditionnelles restent le cœur de l’apprentissage.
Bougez dans le calme
Une atmosphère musicale qui vous laisse respirer
Les séances sont accompagnées au piano par Louis Lancien, pianiste concertiste et chef de chant du Ballet de l’Opéra de Paris. Une ambiance sereine pour garder un rythme régulier, sans précipitation.
Inclus dans un environnement complet
Le Tai Chi Fit est votre point de départ.
Le Jardin du Tai Chi vous aide à continuer.
Votre abonnement ne se limite pas aux circuits : vous rejoignez une plateforme conçue pour apprendre, échanger et progresser dans la durée.
Des cours vidéo pas-à-pas
Bases, Forme 24 Style Yang, mobilité, équilibre, assouplissement, Tai Chi assis, routines et bien plus encore.
Votre progression visualisée
Chaque leçon terminée fait grandir votre arbre de progression.
Une communauté bienveillante
Partagez vos avancées et pratiquez sans jugement, chacun à son rythme.
Suivi & corrections
Envoyez vos vidéos de pratique pour recevoir des indications personnalisées de Max.
Vos questions, vos réponses
Posez vos questions directement dans votre espace et ne restez pas bloqué.
Des cours en visio
Avec l’offre annuelle, retrouvez Max en direct chaque semaine pour pratiquer ensemble.
Inclus dans la formule annuelle
Depuis 2020à vos côtés en ligne
Un professeur, pas une plateforme impersonnelle
Je suis Max, et je pratique avec vous
J’enseigne le Tai Chi en ligne depuis 2020. J’ai créé le Tai Chi Fit parce que je voyais une difficulté revenir chez mes élèves : comprendre un mouvement ne suffit pas toujours lorsque le corps manque encore de force, de mobilité ou de stabilité.
Dans chaque séance, je vous montre les exercices, je garde le rythme avec vous et je vous aide à construire, progressivement, les qualités physiques qui rendront votre Tai Chi plus confortable.
+ de 87 000abonnés suivent mon travail
+ de 65 hde cours dans le programme
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Dans les deux formules, vous accédez au Tai Chi Fit et à toutes les leçons de la plateforme. La formule annuelle ajoute les cours en direct.
Offre mensuelle
Libre et flexible42€/ mois
Sans engagement · annulation facile
- Accès illimité à toutes les leçons
- Tous les supports de cours
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- Réponses à vos questions
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Offre annuelle · 12 mois
Le meilleur accompagnement35€/ mois
420€ débités aujourd’hui puis chaque année · 2 mois offerts · 84€ d’économie
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- Accès aux cours en visioPratiquez avec Max via Zoom chaque dimanche à 15h et 16h, hors vacances scolaires.
14 jours satisfait ou remboursé
Essayez pendant 14 jours, l’esprit tranquille
Si le programme ne vous correspond pas, demandez votre remboursement pendant la période de garantie. Le paiement est réalisé sur une page sécurisée.
Est-ce fait pour vous ?
Le Tai Chi Fit peut vous convenir si…
- Vous souhaitez reprendre une activité physique progressivement.
- Vous voulez renforcer votre corps sans séance agressive.
- Vous pratiquez le Tai Chi et souhaitez améliorer vos appuis.
- Vous recherchez une séance courte, guidée et sans matériel.
- Vous appréciez de progresser sans comparaison ni compétition.
Vos questions
Tout ce qu’il faut savoir avant de commencer
Vous ne trouvez pas votre réponse ? Écrivez directement à max@artdutaichi.com.
Je ne suis pas sportif. Puis-je suivre la séance ?
Oui. Vous pouvez réduire l’amplitude, moins fléchir les jambes, ralentir ou faire moins de répétitions. La qualité du mouvement passe avant la vitesse.
Faut-il déjà connaître le Tai Chi ?
Non. Le Tai Chi Fit peut se pratiquer sans expérience préalable. Si vous pratiquez déjà, les exercices vous aideront à travailler des qualités utiles aux formes traditionnelles.
Le Tai Chi Fit remplace-t-il le Tai Chi traditionnel ?
Non. Les deux pratiques sont complémentaires : le Tai Chi enseigne les formes et leurs principes ; le Tai Chi Fit prépare le corps à les réaliser avec davantage d’aisance.
Ai-je besoin de matériel ou de beaucoup d’espace ?
Aucun matériel particulier n’est nécessaire. Prévoyez seulement une tenue confortable et assez d’espace pour tendre les bras et faire quelques pas.
Comment accéder aux séances ?
Après votre inscription, vous accédez à la plateforme depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone. Vous pouvez suivre les cours à votre rythme et les revoir.
Quelle est la différence entre les deux formules ?
Les deux donnent accès aux leçons et au Tai Chi Fit. La formule mensuelle est sans engagement. La formule annuelle revient à 35€ par mois, avec 420€ débités à l’inscription puis à chaque renouvellement annuel, et inclut en plus les cours en visio.
Comment fonctionne la garantie de 14 jours ?
Vous pouvez essayer le programme pendant 14 jours. S’il ne vous correspond pas, contactez Max durant cette période pour demander votre remboursement.
Et si j’ai une douleur ou un problème de santé ?
Demandez l’avis d’un professionnel de santé avant de reprendre une activité physique en cas de douleur, de pathologie, de grossesse ou après une longue période d’inactivité. Arrêtez la séance si un mouvement provoque une douleur.
Votre prochaine séance peut commencer ici
Vingt minutes pour prendre soin de votre corps.
Et donner plus d’aisance à votre Tai Chi.
Choisissez votre rythme, lancez la séance et laissez Max vous guider.
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